Padbolul românesc revine din Suedia cu trofeul Cupei Internaționale de la Stockholm și două clasări pe podium. Adrian Cătrună și Floris Stănculea au câștigat competiția, iar Ovidiu Vasian și Aurelian Surd au ocupat locul al treilea. Bilanțul celor două echipe: 14 meciuri disputate și o singură înfrângere.

România a avut un parcurs extraordinar la Cupa Internațională de Padbol de la Stockholm, desfășurată în perioada 2–3 octombrie 2026. Într-un program foarte intens, cu șapte meciuri pentru fiecare pereche, cei patru sportivi au demonstrat valoare, rezistență și determinare, reprezentând țara cu mândrie.

În confruntările cu adversari din Suedia, Belgia, Germania, Italia și Qatar, echipele românești au obținut împreună 13 victorii. Rezultatele confirmă nivelul competitiv al Padbolului românesc și progresul construit prin campionatul intern și pregătirea constantă.

Cătrună și Stănculea aduc trofeul în România

Adrian Cătrună și Floris Stănculea, legitimați la ACS Sportul pentru Viitor București, au încheiat competiția fără înfrângere. Cu șapte victorii în șapte meciuri, cei doi au ocupat primul loc și au câștigat trofeul Cupei Internaționale de la Stockholm.

Pentru Adrian Cătrună, succesul din Suedia are și o semnificație personală. Aceasta a fost ultima sa participare internațională din acest an, sportivul urmând să fie supus unei intervenții medicale la genunchi, după care va parcurge o perioadă de recuperare.

Pasiunea pentru Padbol și dorința de a fi alături de echipă l-au însoțit până la capătul acestei competiții, încheiate cu un trofeu pentru România.

Vasian și Surd, un podium care confirmă creșterea echipei

Ovidiu Vasian și Aurelian Surd, sportivi ai ACS Singidava Cugir, au completat succesul delegației române prin clasarea pe locul al treilea, după șase victorii în șapte meciuri.

Prima lor participare împreună la o competiție internațională a fost în 2023, la Cupa Națiunilor organizată în Ungaria, unde au avut un parcurs bun. Stockholm a reprezentat următoarea participare internațională în această formulă, iar evoluția din Suedia a evidențiat creșterea valorii echipei.

Cei doi au învins adversari cu o vastă experiență internațională, demonstrând că munca depusă în țară se poate transforma în rezultate importante în afara ei. Podiumul de la Stockholm marchează un nou pas în evoluția lor ca echipă.

România–Suedia: de la fotbal la succesul din Padbol

Întâlnirile dintre România și Suedia sunt urmărite de public mai ales prin prisma fotbalului. Dacă recentele confruntări din Liga Națiunilor nu au adus rezultatele dorite pentru naționala de fotbal, Padbolul a oferit un motiv de bucurie și mândrie: la International Padbol Cup Stockholm 2026, sportivii români au învins, printre altele, și echipele suedeze, aducând acasă trofeul și două clasări pe podium. Floris Stănculea și Adrian Cătrună au cucerit medaliile de aur, iar Aurelian Surd și Ovidiu Vasian au completat succesul României cu medaliile de bronz.

 Performanța a fost însoțită de aprecierea gazdelor. Erik Zetterström, organizatorul International Padbol Cup Stockholm 2026, a vorbit într-un interviu oferit Federației Române de Padbol despre nivelul jucătorilor români și bucuria de a avea delegația României la competiție.

„Sunt foarte impresionat de cât de bine joacă sportivii români”, a declarat Erik.

Organizatorul a apreciat și experiența României în organizarea competițiilor și dezvoltarea Padbolului, exprimându-și dorința de a vizita țara noastră pentru un schimb de experiență. Dincolo de rezultate, competiția a creat astfel ocazia unor noi colaborări, în care fiecare partener poate contribui și poate învăța.

Campionatul intern și pregătirea susțin performanța

Succesul de la Stockholm aparține sportivilor, dar reflectă și munca antrenorilor, implicarea cluburilor și eforturile Federației Romăne de Padbol pentru pregătirea și dezvoltarea acestora.

Campionatul Național de Padbol are un rol esențial în acest proces. Meciurile disputate constant între cele mai bune perechi din țară cresc nivelul echipelor, le consolidează experiența și le pregătesc pentru provocările internaționale. Stagiile de pregătire completează acest parcurs și contribuie la transformarea progresului individual în performanță de echipă.

Cele două clasări pe podium arată rezultatul unui efort comun și valoarea continuității în pregătire și competiție.

Noi pași în dezvoltarea relațiilor internaționale

Delegația României a fost însoțită de Elisabeta Gherghișan, președintele Federației Române de Padbol, care a fost alături de sportivi și a făcut un nou pas în consolidarea relațiilor internaționale din cadrul acestui sport.

Discuțiile cu organizatorul și cu reprezentanții celorlalte țări au deschis perspective de schimb de experiență și colaborare, cu obiectivul de a crea noi oportunități pentru sportivi și de a susține dezvoltarea Padbolului.

„Ne bucură aprecierea față de sportivii români și față de experiența României în dezvoltarea Padbolului. Dorința lui Erik de a ne vizita pentru un schimb de experiență este o oportunitate de a întări această colaborare. Avem ce împărtăși și avem ce învăța unii de la ceilalți, iar aceste legături pot aduce beneficii sportivilor și acestui sport”, a declarat Elisabeta Gherghișan.

Participarea României la Cupa Internațională de la Stockholm a beneficiat de susținerea Agenției Naționale pentru Sport.

O invitație pentru parteneri și investitori

Rezultatele de la Stockholm transmit un mesaj clar: Padbolul românesc crește și merită susținut.

Trofeul și cele două prezențe pe podium reprezintă și o invitație adresată partenerilor, sponsorilor și investitorilor de a se alătura unui sport în plină dezvoltare. Performanțele internaționale și creșterea nivelului competițiilor interne arată un potențial care poate fi susținut prin extinderea infrastructurii și atragerea de noi practicanți.

Mai multe terenuri de padbol, oportunități pentru juniori și susținerea actualelor și viitoarelor generații de campioni pot duce mai departe ceea ce sportivii români au demonstrat la Stockholm: România are valoare și poate câștiga la cel mai înalt nivel al competiției.

Sursa: presadeazi.ro

Primăria Grădinari a încheiat pe primul loc prima ediție a Instituțional Cup, competiție de fotbal care a adus împreună echipe reprezentând instituții și organizații importante din România.

Instituțional Cup s-a desfășurat săptămânal, în fiecare miercuri seară, pe terenul sintetic din cadrul Barcelona Academy – Complexul Sportiv Arcul de Triumf, și a avut ca obiectiv nu doar competiția sportivă, ci și promovarea mișcării, fair-play-ului, respectului și colaborării între participanți.

La competiție au luat parte echipe reprezentând Jandarmeria Română, Poliția Rutieră, Primăria Grădinari, Ministerul Energiei, Poșta Română, Agenția Națională pentru Sport, MDLPA, Loteria Română, avocații, Electrocentrale București, Școala, precum și echipa All Stars, dedicată invitaților și susținătorilor proiectului.

Primăria Grădinari, pe primul loc

La finalul primei ediții, Primăria Grădinari a ocupat locul I, confirmând prin rezultate evoluția bună și constanța arătate pe parcursul competiției.

Podiumul primei ediții a fost completat de Baroul București 3, clasat pe locul al doilea, și Poșta Română, ocupanta locului al treilea.

🥇 Locul I – Primăria Grădinari
🥈 Locul II – Baroul București 3
🥉 Locul III – Poșta Română

Pentru reprezentanții Primăriei Grădinari, participarea la Instituțional Cup a însemnat mai mult decât lupta pentru primul loc. Prezența într-o competiție care reunește instituții din domenii foarte diferite oferă un cadru informal în care sportul devine un mijloc de socializare, colaborare și consolidare a relațiilor dintre participanți.

Victoria obținută la prima ediție reprezintă, în același timp, o performanță frumoasă pentru echipa care a reprezentat comunitatea din Grădinari.

Mai mult decât o competiție de fotbal

Organizatorii au pus încă de la început accentul pe caracterul deschis al proiectului și pe valori precum respectul, fair-play-ul, spiritul de echipă și prietenia.

În acest spirit, premierea nu a urmărit exclusiv rezultatele de pe teren, ci și constanța și implicarea echipelor. Poșta Română, de exemplu, a fost remarcată pentru prezența constantă și susținerea proiectului încă de la început.

Instituțional Cup își propune astfel să construiască în jurul sportului o comunitate în care reprezentanții diferitelor instituții se pot întâlni într-un context relaxat, în afara activității profesionale obișnuite.

După încheierea primei ediții, proiectul merge mai departe. Organizatorii pregătesc Sezonul II al Instituțional Cup, cu obiectivul de a dezvolta competiția și de a aduce împreună și mai multe echipe.

Pentru Primăria Grădinari, noul sezon va începe din postura de câștigătoare a ediției inaugurale, după un prim sezon încheiat cu trofeul Instituțional Cup.

Ai deschis, într-o singură seară, șapte articole despre cum să te miști corect. Unul zicea că dimineața e singura variantă, altul că seara e mai bună, al treilea te sfătuia să nu faci nimic fără un ceas care să-ți măsoare fiecare bătaie de inimă. Închizi laptopul mai obosit decât ai fost înainte, iar adidașii rămân acolo unde i-ai lăsat săptămâna trecută. Pentru cei care iubesc detaliile, informația multă nu e problema, ci dovada că nu se termină niciodată. Doar că rutina se construiește cu piese mici, repetate fără prea multă filozofie. Șase pași, fiecare cu rostul lui, care se pot aplica oricărui program și oricărui nivel de oboseală.

1. Alege un singur tip de mișcare și ține-l două săptămâni

Când ai citit prea multe păreri, tentația este să le încerci pe toate: alergare marți, yoga joi, bicicletă sâmbătă, plus un program de forță găsit într-o aplicație. Rezultatul e previzibil. Peste zece zile ești încurcat, iar corpul nu a apucat să se obișnuiască cu nimic.

Alege o singură activitate care nu te sperie: mersul rapid, bicicleta de oraș, înotul, o serie scurtă de exerciții acasă. Dă-i două săptămâni, nu mai puțin. Nu e vorba de performanță, ci de a vedea dacă îți intră în program fără să-ți strice ziua. Dacă o alegi doar pentru că e la modă, vei renunța curând.

Un detaliu care ajută: leagă mișcarea de un moment fix. După ce bei prima cafea, înainte de duș, după ce închizi laptopul de lucru. Creierul se obișnuiește mai ușor cu o ancoră decât cu o promisiune vagă. Iar pentru cei pasionați de detalii, notează într-un carnet doar trei lucruri: cât ai făcut, cum te-ai simțit și ce te-a oprit, dacă s-a întâmplat. Nu sunt necesare grafice sau tabele, doar sinceritate.

2. Adună în același loc ce vrei să citești, apoi închide celelalte file

Dacă tot îți plac informațiile, hrănește-le cu rost. În loc să sari de pe un site pe altul, alege un singur loc de unde citești periodic, într-un ritm limitat, de pildă o oră pe săptămână. Un astfel de loc poate fi o publicație care vorbește calm și fără apeluri la panică.

Una dintre ele este secțiunea Mișcare și activitate de pe jurnaldeechilibru.ro, unde subiectul este tratat în aceeași cheie cu somnul, alimentația și gestionarea stresului, ca părți ale aceluiași echilibru. Nu trebuie să fii de acord cu tot ce citești, dar e util să ai un reper stabil în loc de zece opinii contradictorii.

Fixează o regulă simplă pentru momentele în care te pierzi printre articole: după ce termini de citit, scrii o singură idee pe care o poți încerca mâine. Nu zece, una. Restul rămâne în cap sau se pierde, iar asta e în regulă, pentru că un sfat folosit valorează mai mult decât o sută salvate la favorite.

3. Începe cu mai puțin decât crezi că poți

Oamenii care se apucă de mișcare după o pauză lungă greșesc, de obicei, prin entuziasm. Prima zi merge bine, a doua doare, a treia ți se pare o idee proastă, iar a patra o sari. Soluția nu e disciplina de fier, ci un început care pare aproape ridicol de mic.

Spune-ți că faci doar zece minute. Dacă după zece minute vrei să continui, bine. Dacă nu, ai făcut totuși zece minute, iar creierul a înregistrat că știi să ții o promisiune. Rutina mică are avantajul că nu cere pregătire: nu ai nevoie de echipament special, de cameră liberă sau de zi liberă.

Crește treptat, cam cât ai crește o plantă în ghiveci: puțin și constant. Dacă de la un antrenament la altul ai prea multe dureri, ai făcut pasul prea mare. Pe de altă parte, dacă nu simți niciodată nimic, poate poți adăuga puțin. Atenția la propriul corp rămâne cel mai bun instrument, iar în caz de simptome neobișnuite sau afecțiuni cunoscute, cuvântul medicului contează mai mult decât orice articol, inclusiv acesta.

Dacă ai fost activ în trecut, e posibil să te compari cu versiunea ta de acum cinci ani. Nu o face. Corpul de azi are alt program, alte obligații și alt somn, iar comparația aceasta nu duce nicăieri. Mai bine te compari cu tine din săptămâna trecută: ai ieșit de două ori în loc de o dată, ai mers cinci minute în plus, ai dormit puțin mai bine. Sunt victorii mici, dar sunt ale tale și se văd.

4. Mută mișcarea în ziua obișnuită, nu doar în ora de sport

Mulți dintre noi tratăm mișcarea ca pe o programare la dentist: o bifăm și ne întoarcem la scaun. Între timp, restul zilei trece în aceeași poziție, cu ochii pe ecran și cu mâinile pe tastatură. Nu e nevoie să renunți la antrenament, doar să-i dai un aliat: o zi care nu te ține nemișcat opt ore.

Pune un cronometru discret la fiecare oră și ridică-te pentru un minut. Bea apă din cealaltă cameră, vorbește la telefon în picioare, urcă scările în loc de lift atunci când nu te grăbești. Fiecare gest durează puțin, dar împreună adună o doză de mișcare pe care un antrenament de seară n-o poate recupera singur.

Pentru cei care iubesc detaliile, există și un mic experiment: ține o zi un bilețel în buzunar și fă o liniuță de fiecare dată când te ridici fără motiv special. Seara vei număra, probabil, mult mai puține decât te-ai așteptat. Nu e un reproș, ci o hartă a obiceiurilor tale. Pe hartă pot apărea, în a doua săptămână, locuri unde ți-ar prinde bine să-ți întinzi picioarele: la ora de prânz, între două ședințe, după ce termini de mâncat.

Nu cumpăra echipament scump pentru asta. Un colț liber de cameră, o pereche de pantofi comozi și o fereastră deschisă sunt suficiente. Contează mai mult că ai vrut să te miști decât cum ai făcut-o.

5. Învață să simți efortul, nu doar să-l măsori

Aici se despart cei care iubesc detaliile de cei care se pierd în ele. Un ceas inteligent arată pulsul, pașii, somnul și zeci de cifre, dar nu te învață nimic dacă nu știi să le citești. Mai mult, există zile când aparatul se strică, bateria se termină sau pur și simplu nu-l ai la îndemână.

Alternativa este mai veche și mai simplă: să te întrebi cât de greu ți se pare efortul. Dacă vrei să înțelegi cum se face asta, citește despre efortul perceput, fără ceas inteligent, o metodă prin care îți calibrezi antrenamentul după senzație, adesea cu rezultate mai fiabile decât pulsul singur. Nu e magie, ci un exercițiu de atenție repetat.

Practic, la fiecare ieșire, dă-ți o notă de la unu la zece pentru cât a fost de greu. După câteva săptămâni vei începe să recunoști singur diferența dintre o zi în care ți-e ușor și una în care corpul îți cere răgaz. Nu ai nevoie de un aparat să-ți spună că ai obosit; ai nevoie să te asculți suficient de bine ca să-l crezi.

6. Lasă loc pentru zilele proaste, în plan, nu în afara lui

Oricât de bine ar arăta programul pe hârtie, vor veni zile cu ploaie, cu copil bolnav, cu termen la serviciu, cu o simplă lipsă de chef. Cei care renunță nu sunt cei care au zile proaste, ci cei care nu au pregătit nimic pentru ele.

Scrie în plan o versiune minimă pentru zilele grele: cinci minute de întinderi, o plimbare scurtă în jurul blocului, câteva genuflexiuni în timp ce fierbe apa. Nu e antrenament, e un fir care ține lanțul întreg. Atunci când nu mai ai energie, nu te certi; faci varianta mică și mergi mai departe.

Nu neglija nici somnul, care decide mai mult decât s-ar crede cât de bine te miști a doua zi. Dacă ai dormit prost, un antrenament ușor face mai mult decât unul dur făcut din orgoliu. Iar dacă te doare ceva ce nu a mai durut până acum, oprește-te și cere o părere medicală, înainte să mergi mai departe.

Ce faci în seara aceasta, înainte să închizi toate filele

Închide filele pe care nu le vei citi azi. Pe cele rămase, salvează-le într-un singur dosar numit simplu, de pildă „luna viitoare”, și nu le mai deschide până atunci. Ușurarea pe care o simți e dovada că problema nu era lipsa informației, ci excesul ei.

Pune lângă ușă pantofii pe care îi vei folosi mâine și lasă o sticlă cu apă pe masă. Pare mărunt, dar reduce frecarea dintre intenție și acțiune. Alege dinainte ora și locul, apoi pune telefonul la încărcat în altă cameră decât cea în care dormi.

Mâine, după primele zece minute, nu te judeca și nu te lăuda excesiv. Notează o rubrică în carnet și treci mai departe. După două săptămâni, recitește ce ai scris și vezi ce ai învățat despre tine. E probabil mai mult decât ți-au spus toate părerile citite la un loc.