Connect with us

Sport

Cum te poti apuca de sport

Publicat

pe

Reapucarea de sport poate fi un proces motivant și încurajator, dar poate fi, de asemenea, dificilă și intimidantă. Iată câteva sfaturi pentru a te ajuta să te reapuci de sport:

  1. Stabileste-ti obiective realiste. Dacă nu ai mai făcut sport de ceva timp, nu te aștepta să începi cu antrenamente intense. Setează-ți obiective realiste, cum ar fi să alergi sau să faci exerciții fizice de câteva ori pe săptămână.
  2. Găsește un partener de antrenament. Având un partener de antrenament te poate ajuta să te simți mai motivat și să te menții concentrat.
  3. Investește în echipament de sport de calitate. Având echipament adecvat și confortabil te poate ajuta să te simți mai bine și să te antrenezi mai eficient.
  4. Incepe cu un program ușor. Începe cu exerciții fizice ușoare și construiește treptat intensitatea antrenamentelor tale.
  5. Fă o varietate de activități fizice. Încearcă mai multe tipuri de exerciții, cum ar fi alergarea, ciclismul sau yoga, pentru a evita plictiseala și a te menține motivat.
  6. Stabilește un program regulat de antrenament. Fă antrenamente la același timp în fiecare zi sau în fiecare săptămână pentru a te ajuta să te menții concentrat și motivat.
  7. Dă-ți permisiunea să greșești. Nu te aștepta să fii perfect, să nu ratezi nicio zi de antrenament sau să nu faci nicio eroare. Permite-ți să greșești și continuați să vă antrenați.
  8. Nu te compară cu alții. Fiecare are propriul ritm și progres, așa că nu te compară cu alții. Concentrează-te pe propriul tău progres și bucură-te de acesta.

Facebook Comments
Citeste in continuare
Comenteaza si tu

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Sport

iCazino.ro lansează primul calculator de buget pentru fanii jocurilor de noroc.

Publicat

pe

SlotResponsabil este primul tool de acest fel din România și are ca rol responsabilizarea jucătorului roman de jocuri de noroc.

iCazino.ro lanseaza azi primul instrument de responsabilizare a jucatorului de jocuri de noroc din Romania. Este vorba de SlotResponsabil, un calculator de buget lunar pentru jucatorii de cazino. Scopul acestui tool online este de a responsabiliza jucatorii de jocuri de noroc si de a ajuta la crearea unui ecosistem sustenabil in industria de jocuri de noroc din Romania.

De ce SlotResponsabil?

Cu ajutorul a multi ani de experienta, nenumarate discutii cu jucatorii si cu operatorii de jocuri de noroc dar si ani de zile de colectare de date, echipa iCazino a descoperit ca un buget echilibrat bazat pe venitul lunar este cheia succesului pentru toti jucatorii de termen lung din industria de gambling. Acesti jucatori ce isi stabilesc bugetul lunar in baza venitului propriu obtinut, tind sa considere jocurile de noroc ca si o distractie, evitand capcana de a crede ca jocurile de noroc sunt un mod de a te imbogati.

Astfel, acesti jucatori nu prezinta niciodata semne de dependenta, nu fac alegeri financiare iresponsabile si duc o viata echilibrata. Echipa iCazino a vazut acest lucru ca pe viitorul spre care va trebui sa tintim cu totii, opinia publica dar si oamenii din industria de jocuri de noroc, iar SlotResponsabil este primul instrument din Romania care va ajuta cu educarea jucatorilor de jocuri de noroc spre acest tel al industriei, responsabilizarea si sustenabilitatea.

Cum functioneaza SlotResponsabil?

Desi aplicatia in sine pare simpla, in spate are algortimi complecsi care ajuta jucatorii sa nu joace niciodata peste limitele lor financiare. Acestea fiind zise, echipa iCazino.ro a incercat sa faca interfata grafica cat mai simplu de utilizat rezultand in urmatorii pasi:

1) Iti stabilesti venitul lunar.

2) Iti setezi valoarea pariului per rotire dorit.

3) Alegi suma procentuala din veniutul lunar pe care esti dispus sa o joci din cele 3 optiuni: Economic (3%), Mediu (7%), Riscant (12%)

3) In baza acestor date introduse, SlotResponsabil iti va spune cate sesiuni de joc poti avea in fiecare luna.

Dupa studii indelungi si nenumarate discutii cu jucatorii, echipa iCazino a ajuns la concluzia ca o sesiune de joc distractiva nu depaseste 1 ora pe zi. Studiile proprii au aratat ca orice sesiune de joc mai lunga de 1 ora pe zi scade nivelul de satisfactie al jucatorului, de aceea SlotResponsabil este configurat pentru sesiuni de joc de o ora pe zi maximum.

„Am anuntat o surpriza pentru industria de jocuri de noroc din Romania ne-am tinut de cuvant. Ba chiar am reusit lansarea acestui instrument numit SlotResponsabil chiar mai devreme decat deadline-ul propus initial. Sunt mandru de realizarea echipei noastre si de faptul ca am reusit sa fim primii din Romania care lanseaza un tool de responsabilizare al jucatorilor de jocuri de noroc.

Cu SlotResponsabil la indemana sunt optimist ca in cativa ani vom vedea foarte multi jucatori responsabili si vom face impreuna o industrie a jocurilor de noroc sustenabila in Romania. Jucatorii au numai de castigat daca invata sa-si dozeze bugetul lunar si mai ales asteptarile, intelegand ca jocurile de noroc sunt doar o forma de entertainment, o distractie, si nu un mod de a castiga bani sau de a te imbogati.

Singurul mod de a iti creste nivelul de trai este, in continuare, munca. Este la fel ca acum 1000 de ani si va ramane asa pe vesnicie. Jocurile de noroc sau gambling-ul trebuie privit doar ca un hobby, ca si pescuitul sau mersul la cinema. Daca reusim sa ajutam jucatorii romani sa se adapteze la acest mod de a gandi, cu siguranta in scurt timp industria de gambling din Romania nu va mai avea o imagine atat de negativa. Si, din punctul meu de vedere, SlotResponsabil este primul pas in aceasta directie.” Radu Ursache, CEO iCazino.ro

Facebook Comments
Citeste in continuare

Sport

Sfaturi pentru alegerea hainelor potrivite în funcție de tipul de antrenament

Publicat

pe

seturi fitness

În lumea sportului, alegerea hainelor potrivite poate juca un rol crucial în performanțele tale și în confortul pe care îl resimți în timpul antrenamentelor. Fie că ești pasionată de alergare, yoga, tenis sau fitness, fiecare activitate fizică are propriile cerințe în ceea ce privește echipamentul pe care trebuie să îl folosești. În rândurile următoare îți vom oferi câteva sfaturi utile, care te vor ajuta cu siguranță să te ghidezi în alegerile pe care le vei face, în funcție de tipul de antrenament pe care îl practici.

ALERGARE

Când vine vorba de alergare, confortul este esențial. Optează pentru materiale moi și respirabile, care permit evaporarea transpirației și mențin corpul uscat. O pereche de pantaloni scurți sau colanți dintr-un material elastic, dar care să îți permită să te miști în voie, îți vor oferi libertatea de mișcare de care ai nevoie. De asemenea, alege un tricou sau un top care are la rândul său capacitatea de a absorbi umiditatea.

YOGA ȘI PILATES

Flexibilitatea și libertatea de mișcare sunt prioritare în aceste activități. Optează pentru haine din materiale moi, elastice și care se mulează pe corp. O bustieră sport confortabilă și flexibilă, împreună cu o pereche de colanți care îți permit să realizezi chiar și cele mai solicitante poziții de yoga, sunt opțiunile ideale. Asigură-te că alegi haine care nu se ridică în timpul practicării exercițiilor și care îți oferă o acoperire adecvată.

TENIS ȘI ALTE SPORTURI DE ACEST FEL

În acest tip de activități, mobilitatea și rezistența materialului sunt aspecte esențiale. Alege haine sport care permit o gamă largă de mișcare, fără a te restricționa. Un tricou cu mâneci scurte sau o cămașă polo, împreună cu pantaloni scurți sau fuste cu croială lejeră, sunt alegeri potrivite pentru a te simți confortabil și a te putea concentra pe joc.

FITNESS ȘI ANTRENAMENTE CU GREUTĂȚI

Atunci când faci antrenamente intense cu greutăți sau exerciții cardio, ai nevoie de seturi fitness care să ofere susținere și să gestioneze eficient transpirația. Optează pentru bustiere sport de înaltă calitate, care îți vor asigura o susținere adecvată pentru sâni. Colanții pe care îi vei purta vor trebui să fie la rândul lor din materiale compresive, care să susțină mușchii și să îmbunătățească circulația sângelui. Topul pe care îl vei purta va trebui să fie unul calitativ, care să nu rețină umiditatea și să îți ofere toată susținerea și mobilitatea de care ai nevoie.

ACTIVITĂȚI ÎN AER LIBER

Dacă practici sporturi în aer liber, cum ar fi alpinismul, ciclismul sau alergarea în natură, e important să iei în considerare și condițiile meteo. În zilele reci, alege straturi de îmbrăcăminte termice și izolante, care să îți păstreze căldura corporală. Un strat exterior rezistent la apă și vânt te va proteja împotriva intemperiilor. Pe de altă parte, în zilele calde, optează pentru haine potrivite, care să nu rețină umezeala și să permită o bună ventilație, cum ar fi tricourile cu plasă și pantalonii scurți cu material respirabil.

Unde găsești unele dintre cele mai calitative haine fitness?

Dacă și tu îți doreşti să ai parte de cele mai eficiente și plăcute antrenamente, indiferent de tipul de sport pe care îl faci, Investește în haine de calitate, pentru a te bucura de antrenamentele tale și pentru a-ți atinge obiectivele într-un mod confortabil și eficient.

Dacă vrei să te simţi bine şi confortabil când faci sport, aruncă o privire în magazinul online UniqueGymWear.ro şi alege modelul care ţi se potriveşte cel mai bine!

Facebook Comments
Citeste in continuare

Sport

Cum poti avea parte de cele mai bune servicii de contabilitate acreditate

Publicat

pe

Atunci cand cautati cele mai bune servicii de contabilitate acreditate, exista cateva aspecte importante de luat in considerare. Iata cateva sfaturi care va pot ajuta sa gasiti serviciul potrivit pentru nevoile tale.

Iata cum poti avea parte de cele mai bune servicii de contabilitate acreditare

Cerceteaza si verifica calificarile: Asigura-te ca furnizorul de servicii de contabilitate are angajati calificati si cu experienta in domeniu. Verifica daca acestia sunt acreditati de organizatiile profesionale relevante, cum ar fi Camera Consultantilor Fiscali din Romania (CCFR) sau Corpul Expertilor Contabili si Contabililor Autorizati din Romania (CECCAR).

Evaluarea nevoilor tale.: Stabiliti clar ce servicii de contabilitate aveti nevoie. Fiecare afacere are cerinte diferite in ceea ce priveste contabilitatea, cum ar fi impozitele, raportarea financiara sau managementul costurilor. Asigura-te  ca serviciul de contabilitate pe care il alegi poate satisface aceste nevoi specifice.

Recomandari si referinte: Cere recomandari de la colegi sau cunostinte de incredere care au deja experienta cu servicii de contabilitate. Ai de fiecare data in vedere si cautarea de recenzii si feedback online despre furnizorul de servicii pentru a obtine o perspectiva mai larga.

Experienta in domeniul tau: Asigura-te ca furnizorul de servicii de contabilitate are experienta in domeniul tau de afacere sau in industria in care activezi. Fiecare sector poate avea reguli si reglementari specifice in materie de contabilitate, asadar o intelegere aprofundata a acestora este cruciala pentru a asigura conformitatea si eficienta.

Comunicare si transparenta: Un furnizor de servicii de contabilitate de incredere ar trebui sa ofere o comunicare clara si deschisa. Asigura-te ca puteti comunica usor cu echipa de contabilitate si ca va pot oferi informatii actualizate despre starea financiara a afacerii tale. Transparenta in privinta tarifelor si a procesului de lucru este, de asemenea, importanta.

Servicii suplimentare: Ia in considerare daca furnizorul de servicii de contabilitate ofera si servicii suplimentare, cum ar fi consultanta fiscala, planificare financiara sau raportare specializata. Acestea pot fi beneficii valoroase pentru dezvoltarea si gestionarea afacerii tale.

Costurile serviciilor: Nu alege serviciul de contabilitate doar pe baza pretului, dar fii constientia de costurile implicate. Solicita o oferta detaliata si discuta cu firma de contabilitate mai multe dealii.

Facebook Comments
Citeste in continuare

Parteneri

Știri noi din Oradea

Uncategorized5 ore inainte

Primele evenimente din seria GPeC 2025 – ediția de 20 de ani – au luat startul: Școala de Iarnă, GPeC Proficiency și GPeC SUMMIT 26-27 Mai

GPeC este considerată cea mai importantă serie de evenimente de E-Commerce și Digital Marketing din Europa Centrală și de Est,...

Uncategorized7 ore inainte

TeChallenge 2024: Honeywell celebrează creativitatea și spiritul inovator al tinerilor pasionați de tehnologie

TeChallenge, competiția pentru studenți și liceeni, organizată în fiecare an de Honeywell România și Universitatea Națională de Știință și Tehnologie...

Uncategorized8 ore inainte

Achizițiile românilor de Black Friday: 252 lei, valoarea medie a comenzilor de Black Friday prin platforma easySales, 70% cu plata online

Cea mai mare comandă realizată prin magazinele din platformă a depășit 47.000 de lei și a constat în echipamente de...

blat bucatarie HPL compact blat bucatarie HPL compact
AfaceriO zi inainte

Blaturi HPC subțiri de 10 mm – inovatie în designul mobilierului cu materiale moderne

Designul interior a fost redefinit de o dorință tot mai accentuată de minimalism, funcționalitate și rafinament? Materialele inovatoare contemporane aduc...

UncategorizedO zi inainte

NAVITEL lansează noul compresor de aer portabil NAVITEL AIR8 MINI, dedicat pasionaților de ciclism și mobilitate urbană

NAVITEL®, una dintre cele mai importante companii în furnizarea de soluții tehnologice avansate pentru conducătorii auto, își extinde portofoliul de...

Afaceri2 zile inainte

Food&Hospitality Expo 2024: CarmOlimp și OmniaGusti prezintă soluții inovatoare pentru HoReCa

Inovația momentului – conceptul ready to heat by Carmolimp! Conceptul ready to heat, celebrele ciorbe la pungă ale Carmolimp, vin...

Afaceri2 zile inainte

De ce este inchirierea unei masini o optiune avantajoasa

Atunci când vehiculul tău personal nu este disponibil, fie din cauza unor reparații, fie pentru a te bucura de confortul...

abuzuri politia romana abuzuri politia romana
Social4 zile inainte

Posibile abuzuri ale Poliției Române

Un articol de Vlad Stoica. Am impresia, este o simplă impresie, ca mulți polițiști din Poliția Română verifică înainte de...

Uncategorized5 zile inainte

ADATA colaborează cu Intel și principalii producători de plăci de bază pentru a oferi o experiență de overclocking fără probleme

ADATA DDR5 CUDIMM intră pe lista furnizorilor calificați pentru overclocking stabil până la 9600MT/s   ADATA Technology, lider mondial în...

Uncategorized5 zile inainte

Black November la Autovit.ro: reduceri de peste 1 milion de euro pentru mai mult de 650 de mașini

Peste 650 de oferte auto, cu 150 mai multe vehicule disponibile față de ediția precedentă. Valoarea totală a autovehiculelor incluse...

Uncategorized5 zile inainte

FOTOGRAFIAZĂ CA UN PROFESIONIST: PERFECȚIONEAZĂ-ȚI POZELE DE DATING CU HONOR MAGIC V3

De HONOR Europe  Crearea profilului perfect pentru întâlniri pornește de la obținerea unor imagini care reflectă autentic personalitatea, iar odată...

Uncategorized5 zile inainte

Dyson lansează ediția limitată de îngrijire a părului în nuanțele Strawberry Bronze și Blush Pink pentru sezonul sărbătorilor

În fiecare an, Dyson lansează o ediție specială dedicată sezonului cadourilor. Cercetarea și dezvoltarea acestor culori și finisaje reflectă procesele...

Uncategorized5 zile inainte

realme GT 7 Pro: vânzări record în prima zi de lansare în China

După ce a doborât toate recordurile în prima sa zi de lansare pe piața chineză, flagship-ul realme GT 7 Pro...

Exclusiv6 zile inainte

un risc pentru comunități, o amenințare pentru siguranța publică – Ziarul Incisiv de Prahova

Omisiunile lui Ciolacu 4/Partea II Contextul legăturilor familiale în afaceri Revenim cu noi informatii care vor arata nesinceritatea in declaratiile...

Uncategorized6 zile inainte

De ce ai nevoie de un Website de Prezentare Profesional pentru Afacerea Ta

Un website de prezentare este o componentă esențială pentru orice afacere care dorește să își construiască o imagine solidă în mediul...

Uncategorized6 zile inainte

PC Garage anunță cel mai mare Black Friday de Gaming

București, România – PC Garage, unul dintre cele mai mari magazine online de produse IT și electronice din România, anunță începerea...

Știrile Săptămânii