Ejacularea precoce este o problema comuna care afecteaza multi barbati. In medie, un barbat ejaculeaza intre 3 si 5 minute dupa penetrare. Multi barbati se confrunta insa cu ejaculare precoce dupa ce au efectuat doar cateva miscari. Acest lucru poate fi cauzat de factori fizici, psihologici sau de alimentatie.
In cazul acestei afectiuni, tratamentul cu medicamente poate ajuta, insa exista si alte modalitati mai sigure si mai naturale de a imbunatati durata actului sexual si a scapa in acest fel de ejaculare precoce, imbunatatindu-se astfel starea de sanatate.
In primul rand, este important sa va asigurati ca aveti o dieta sanatoasa si echilibrata. Alimentele bogate in antioxidanti, cum ar fi fructele si legumele, pot ajuta la reducerea stresului si la sustinerea unei energii pozitive. De asemenea, evitati alimentele procesate si grase care pot incetini ritmul metabolizarii, lucru care poate duce chiar si la aparitia problemei de ejaculare precoce.
Exercitiile de respiratie si de relaxare sunt foarte utile pentru tratarea acestei probleme. Ele pot ajuta la reducerea anxietatii si la imbunatatirea concentratiei. Acestea pot fi practicate inainte si in timpul actului sexual, ajutandu-va sa va concentrati asupra senzatiilor si sa va relaxati in acelasi timp.
Un stil de viata sanatos poate contribui la prevenirea si tratarea ejacularii precoce. Exercitiile fizice regulate si reducerea consumului de alcool si a fumatului pot ajuta la imbunatatirea sanatatii generale si la reducerea anxietatii, astfel incat partidele de sex sa fie cat mai reusite.
De asemenea, s-a constatat ca anumite plante medicinale pot ajuta la tratarea acestei probleme. Exemple de plante medicinale care pot fi utilizate pentru acest scop includ ginsengul, musetelul si scoarta de stejar. Aceste plante medicinale pot ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui si la reducerea anxietatii, de aceea ele sunt folosite foarte des si in numeroase suplimente alimentare.
Incercati sa evitati stimulii externi care pot fi excitanti. Evitarea materialelor pornografice sau a folosirii stimulentelor artificiale reprezinta alte lucruri pe care le puteti face pentru a va bucura de partide de sex mult mai sanatoase si sa evitati in acest fel aparitia ejacularii precoce. Stimulentele pot provoca o excitare prea mare si pot duce la ejaculare prematura, de aceea este important sa le folositi doar atunci cand chiar aveti nevoie de ele si nu de fiecare data.
Este important sa vorbiti cu partenerul despre aceasta problema. Comunicarea deschisa este esentiala pentru a va ajuta pe amandoi sa va simtiti mai increzatori si mai relaxati in timpul actului sexual. In acest fel, veti avea parte de momente mult mai placute si nu veti fi afectati de o astfel de problema.
Tratamentele naturale pot fi foarte eficiente pentru tratarea acestei probleme. Ele pot ajuta la reducerea anxietatii si la imbunatatirea sanatatii generale si a energiei pozitive. De asemenea, acestea pot ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui si la prevenirea stimulilor externi care pot cauza ejaculare prematura. Cu toate acestea, este important sa consultati un medic inainte de a incepe un tratament naturist, deoarece anumite plante medicinale pot fi contraindicate in anumite conditii medicale.